U-Nam

Volledige uitvoering

1. Verplaats de rechtervoet naar A in een zitstand (Sitting Stance) terwijl je tegelijkertijd een hoog blok naar A uitvoert met de rechter buitenste onderarm en een laag blok naar D met de linker buitenste onderarm.
2. Verander de positie van de handen naar de tegenovergestelde zijde.
3. Breng de rechtervoet naar de linkervoet in een gesloten stand richting D, terwijl je de linker vuist horizontaal voor de rechterborst brengt en de rechtervuist naar de rechterheup. Voer dit langzaam uit.
4. Verplaats de linkervoet naar D in een linker walking stance terwijl je een verticale dubbele vuiststoot naar D uitvoert.
5. Verplaats de rechtervoet naar D in een rechter walking stance terwijl je een voorwaartse slag uitvoert met de rechter backfist naar D en de linker backhand onder de rechter elleboog terugbrengt.
6. Voer een hoge backfist-slag naar C uit met de rechterhand en een laag blok naar D met de linker buitenste onderarm. Keer terug naar positie 5.
7. Verplaats de linkervoet naar D in een linker walking stance terwijl je een opwaarts blok uitvoert met de linker buitenste onderarm.
8. Verplaats de rechtervoet naar D in een rechter walking stance terwijl je een hoge stoot naar D uitvoert met de rechtervuist.
9. Beweeg tegen de klok in en draai om een rechter L-stand richting D aan te nemen, terwijl je tegelijkertijd een midden verdedigingsblok uitvoert met de onderarmen.
10. Voer een lage front kick uit naar D met de rechtervoet.
11. Plaats de rechtervoet neer op D in een lage rechter walking stance, terwijl je tegelijkertijd een middenstoot naar D uitvoert met de rechtervuist.
12. Laat het lichaam zakken tot op de grond met beide handen, terwijl de linkerknie het lichaam ondersteunt. Tegelijkertijd voer je een hoge draaiende trap naar D uit met de rechtervoet.
13. Plaats de rechtervoet terug op de grond en voer vervolgens een hoge stoot naar D uit met de rechtervuist, terwijl de linkerhand de grond ondersteunt.
14. Sta op en verplaats de linkervoet naar D in een linker L-stand richting C, terwijl je tegelijkertijd een elleboogstoot naar D uitvoert met de linkerzijde.
15. Verplaats de linkervoet naar C en draai met de klok mee naar een linker L-stand, terwijl je een middenstoot naar D uitvoert met de rechter meshand.
16. Verplaats de rechtervoet naar C in een rechter L-stand, terwijl je een scheppende blokbeweging naar D uitvoert met de linker handpalm.
17. Verplaats de linkervoet naar C in een linker L-stand, terwijl je een middenblok uitvoert met de meshand naar D.
18. Verplaats de linkervoet naar D in een linker walking stance, terwijl je een drukkend blok uitvoert met de X-vuist.
19. Voer een voorwaartse trap uit naar D met de rechterknie terwijl beide handen in tegengestelde richting trekken alsof je een tegenstander vastgrijpt.
20. Verplaats de rechtervoet naar C in een rechter L-stand terwijl je een linker midden meshandstoot naar D uitvoert.
21. Verplaats de rechtervoet naar D in een rechter L-stand richting C met een glijdende beweging terwijl je een rechter elleboogstoot naar D uitvoert.
22. Breng de linkervoet naar het rechterkniegewricht richting D in een eenbenige rechterstand, terwijl beide vuisten naar de rechterheup worden gebracht.
23. Voer een zijwaartse trap uit naar B.
24. Laat de linkervoet zakken naar D in een rechter L-stand terwijl je een drukkend blok uitvoert met beide handpalmen.
25. Verplaats de rechtervoet naar D in een rechter walking stance terwijl je een hoog voorwaarts blok uitvoert met de buitenste onderarm, gevolgd door een hoge zijwaartse slag met de rechter backfist naar D.
26. Verplaats de rechtervoet naar C in een rechter L-stand terwijl je een hoge stoot naar D uitvoert met de linker gestrekte vingertoppen.
27. Voer een voorwaartse trap uit naar D met de rechtervoet terwijl de rechterhandpalm boven de linker backhand ligt.
28. Laat de rechtervoet zakken naar D in een linker walking stance richting C en draai tegen de klok in met de linkervoet terwijl beide vuisten naar de rechterheup worden gebracht.
29. Plaats de rechtervoet stompend op C en draai tegen de klok in naar een zitstand richting A terwijl je een W-vormig blok uitvoert met de buitenste onderarm.
30. Verplaats de linkervoet naar C in een linker walking stance terwijl je een opwaarts blok uitvoert met de linker onderarm.
31. Verplaats de rechtervoet naar D in een glijdende beweging naar een rechter L-stand richting C terwijl je een X-vuistblok uitvoert.
32. Verplaats de rechtervoet naar C in een rechter walking stance terwijl je een opwaarts blok uitvoert met de rechter onderarm.
33. Verplaats de linkervoet naar C in een linker walking stance terwijl je een opwaarts blok uitvoert met de linker onderarm.
34. Verplaats de rechtervoet naar C in een rechter walking stance terwijl je een opwaarts blok uitvoert met de rechter onderarm.
35. Voer een zijwaartse trap uit naar C met de linkervoet en zet de voet daarna neer in een linker walking stance.
36. Voer een middenstoot uit naar C met de rechtervuist.
37. Voer een middenstoot uit naar C met de linkervuist.
38. Verplaats de rechtervoet naar C in een rechter L-stand richting D terwijl je een elleboogstoot naar C uitvoert met de rechterelleboog.
39. Verplaats de linkervoet naar B en draai tegen de klok in naar een vaste stand richting B terwijl je een U-vormige grijpblok uitvoert.
40. Verplaats de rechtervoet naar B in een rechter walking stance terwijl je een hoog blok naar B uitvoert met de linker binnenste onderarm en een laag blok met de rechter buitenste onderarm tegelijk.
41. Verplaats de rechtervoet naar A en draai met de klok mee naar een linker L-stand terwijl je een midden verdedigingsblok uitvoert met de meshand.
42. Verplaats de linkervoet naar A in een linker walking stance terwijl je een middenstoot uitvoert met de linker gestrekte vingertoppen en tegelijkertijd een neerwaarts blok met de rechterhand onder de linkerelleboog.
43. Einde: Breng de linkervoet terug naar een gesloten gereedshouding A.