Juche

Volledige uitvoering

1. Verplaast de linker voet richting B en vorm een zit stand richting D. Maak tegelijktijdig een parallel blok met de binnen voorarm.
2. Maak een middelhoog hakend blok richting D met de rechter palm richting D.
3. Maak een middelhoge stoot richting D met de linker vuist richting D.
4. Trek het rechter omgekeerde voetzwaard naar het linker kniegewricht en vorm een linker gestrekte één-been stand richting D. Maak tegelijktijdig een parallel blok met de buiten voorarm.
5. Maak een middelhoge zijwaartse trap richting A en daaropvolgend een hoge gedraaide hieltrap richting B. Behoud de positie van de handen zoals deze waren in
6. Laat de rechter voet zakken richting B met een springende beweging. Vorm een rechter x-stand richting F en maak tegelijktijdig een neerwaartse slag richting B met de rugkant van de rechter vuist.
7. Maak een middelhoog hakende trap en daaropvolgend een hoge zijwaartse trap richting F met de linker voet. Trek tegelijktijdig beide vuisten voor de borst.
8. Laat de linker voet zakken richting F met een stampende beweging en vorm een zit stand richting B. Maak tegelijktijdig een hoge buitenwaartse vingertopslag (Cross-cut) richting F met de linker platte vingertoppen.
9. Maak een hoge rechter elleboogstoot richting BF door te drukken tegen rechter zijvuist met de linker palm. Vorm tegelijktijdig een loop stand richting BF.
10. Kruis de linker voet over de rechter voet en vorm een rechter x-stand richting B. Maak tegelijktijdig een laag voorwaarts blok richting B met de linker omgekeerde meshand door de onderzijde van de rechter vingers op de linker achter voorarm te plaatsen.
11. Breng de rechter voet terug tot de gereedstand. Verplaats de rechter voet naar A en vorm een linker L-stand richting A. Maak tegelijktijdig een middelhoog beschermend blok richting A met de meshand.
12. Maak een gesprongen slag richting A met de linker meshand en draai tegelijktijdig rond tegen de klok in. Land richting A en vorm een rechter L-stand richting A met de linker arm uitgestrekt.
13. Verplaats de rechter voet richting A en vorm een zit stand richting D. Maak tegelijktijdig een parallel blok met de binnen voorarm.
14. Maak een middelhoog hakend blok richting D met de linker palm richting D.
15. Maak een middelhoge stoot richting D met de recher vuist en vorm tegelijktijdig een zit stand richting D.
16. Trek het linker omgekeerde voetzwaard naar het rechter knie gewricht en vorm een rechter getrekte één-been stand richting D. Maak tegelijktijdig een parallelblok met de buiten voorarm.
17. Maak een middelhoge zijwaartse trap richting B en daaropvolgend een omgekeerde hoge gedraaide hieltrap richting A met de linker voet. Behoud de positie van de handen zoals in
18. Laat de linker voet zakken richting A in een springende beweging en vorm een linker x-stand richting E. Maak tegelijktijdig een neerwaartse slag richting A met de linker rugkant vuist.
19. Maak een middelhoge hakende trap en daaropvolgend een hoge zijwaartse trap richting E met de rechter voet. Trek beide vuisten voor de borst.
20. Laat de rechter voet zakken richting E in een stampende beweging en vorm een zit stand richting A. Maak tegelijktijdig een hoge buitenwaartse vingertopslag (Cross-cut) richting F met de rechter platte vingertoppen.
21. Maak een hoge linker elleboogstoot richting AE door de met de rechter palm tegen de linker zijvuist te drukken. Vorm tegelijktijdig een rechter loop stand richting AE.
22. Kruis de rechter voet over de linker voet en vorm een linker x-stand richting A. Maak tegelijktijdig een laag voorwaarts blok richting A met de omgekeerde rechter meshand door de onderzijde van de linkervingers op de rechter achter voorarm te plaatsen.
23. Verplaats de linker voet richting B en vorm een rechter L-stand richting B. Maak tegelijktijdig een middelhoog beschermend blok rechting B met de meshand.
24. Maak een gesprongen slag richting B met de rechter meshand. Draai tegelijktijig rond met de klok mee en land dan richting B in een linker L-stand richting B, de rechter arm uitgestrekt.
25. Maak een gestrekte neerwaartse trap richting B met de linker voet en laat deze dan zakken richting B en vorm een rechter achtervoetstand richting B. Maak tegelijktijdig een middelhoog beschermend blok met de voorarm.
26. Breng de rechter voet naar de linker voet en vorm een gesloten stand met de handen geheven richting D. Voer in Slow motion uit.
27. Slide richting C en vorm een linker achtervoetstand richting D. Maak tegelijktijdig een neerwaartse steek met de rechter rechte elleboog.
28. Maak een hoge halfcirkelvormige slag met de linker boog-hand en vorm tegelijktijdig een rechter loop stand richting D door de rechter voet te slippen.
29. Slide richting C en vorm een rechter achtervoetstand richting D. Maak tegelijktijdig een neerwaartse steek met de linker rechte elleboog.
30. Maak een hoge halfcirkelvormige slag met de rechter boog-hand. Vorm tegelijktijdig een linker loop stand richting D door de linker voet te slippen.
31. Verplaats de linker voet richting C en vorm een rechterloop stand richting D. Maak tegelijktijdig een hoge binnenwaartse slag richting D met de dubbelle meshand.
32. Verplaats de rechter voet richting C en vorm een linker loop stand richting D. Maak tegelijktijdig een neerwaartse stoot met de rechter vuist.
33. Verplaats de linker voet naar het zij-aanzicht van de rechter voet en slide dan richting C en vorm een rechter L-stand richting D. Maak tegelijktijdig een neerwaarts blok met de linker buiten voorarm.
34. Maak een middelhoge gesprongen gedraaide hieltrap richting D met de rechter voet. Land richting C en vorm een linker L-stand richting D. Maak tegelijktijdig een middelhoog beschermend blok richting D met de voorarmen.
35. Verplaats de rechter voet naar het zij-aanzicht van de linker voet en verschuif dan richting C en vorm een linker L-stand richting D. Maak tegelijktijdig een neerwaarts blok met de rechter buiten voorarm.
36. Maak een middelhoge gesprongen gedraaide hieltrap richting D met de linker voet en vlieg tegelijktijdig weg van D. Land richting C en vorm een rechter L-stand richting D. Maak tegelijktijdig een middelhoog beschermend blok richting D met de voorarmen.
37. Verplaats de rechter voet richting D en dan de linker voet richting D. Maak een gesprongen trap in twee richtingen (naar buiten gedraaide trap met de linker voet, zijwaartse trap met de rechter voet)
38. Land richting D en vorm een linker diagonale stand richting D. Maak tegelijktijdig een stijgend blok met de dubbelle palm.
39. Slide richting D en vorm een rechter achtervoetstand richting C. Maak tegelijktijdig een zijwaartse steek richting D met de rechter elleboog.
40. Draai het gezicht richting D en vorm een rechter gebogen gereedstand B richting C en maak dan een middelhoge achterwaartse trap richting D met de linker voet. Voer in Slow motion uit.
41. Laat de linker voet zakken richting D in een stampende beweging en vorm een rechter L-stand richting D. Maak tegelijktijdig een horizontale slag richting D met de rugkant van de linker vuist.
42. Maak een hoge binnenwaartse vingertopslag richting D met de rechter platte vingertoppen. Vorm tegelijktijdig een parallelle gereedstand richting D door de rechter voet terug te trekken.
43. Maak een voorwaartse stoot en daaropvolgend een opwaartse stoot richting D met de rechter vuist. Spring tegelijktijdig richting D en land dan richting in een gesloten stand richting D met de rechter vuist uitgestrekt.
44. Verplaats de rechter voet richting D en vorm een rechter loop stand richting D. Maak tegelijktijdig een voorwaartse neerwaartse slag met de linker meshand.
45. Verplaats de linker voet richting D en vorm een linker loop stand richting D. Maak tegelijktijdig een middelhoge stoot richting D met de rechter vuist.