Joong-Gun

Volledige uitvoering

1. Verplaats de linker voet naar B en vorm een rechter L-stand stand richting B en maak gelijktijdig een middelhoog afweer richting B met de linker omgekeerde meshand.
2. Maak een lage voorwaartse trap richting B met de linker voet. Behoudt de positie van de handen zoals deze waren in 1.
3. Laat de linker voet zakken richting B en verplaats dan de rechter voet richting B en vorm een linkerachtervoetstand richting B. Maak gelijktijdig een opwaarts afweer met de rechter handpalm.
4. Verplaats de rechter voet richting A en vorm een linker L-stand stand richting A. Maak gelijktijdigeen middelhoog afweer richting A met de rechter omkeerde meshand.
5. Maak een lage voorwaartse trap richting A met de rechter voet. Behoudt de positie van de handen zoals deze waren in 4.
6. Laat de rechter voet zakken richting A en verplaats dan de linker voet naar A en vorm een rechterachtervoetstand richting A. Maak gelijktijdig een opwaarts afweer met de linker handpalm.
7. Verplaats de linker voet richting D en vorm een rechter L-stand stand richting D en maak gelijktijdigeen middelhoog beschermend afweer richting D met de meshand.
8. Maak een rechter hoge elleboogstoot en vorm gelijktijdig een linker loop stand richting D door delinker voet naar D te schuiven.
9. Verplaats de rechter voet naar D en vorm een linker L-stand stand richting D. Maak gelijktijdig een middelhoog beschermend afweer richting D met de meshand.
10. Maak een linker hoge elleboogstoot en vorm gelijktijdig een rechter loop stand richting D doorde rechter voet naar de te schuiven.
11. Verplaats de linker voet richting D en vorm een linker loop stand richting D. Maak gelijktijdig een verticale stoot richting D met beide vuisten.
12. Verplaats de rechter voet richting D en vorm een rechter loop stand richting D en maak gelijktijdigeen opwaartse stoot richting D met beide vuisten.
13. Verplaats de rechter voet op de lijn CD en draai dan tegen de klok in om een linker loop stand richting C te maken. Maak gelijktijdig een opwaarts afweer met gekruiste vuisten.
14. Verplaats de linker voet richting E en vorm een rechter L-stand stand richting E. Maak gelijktijdig een hoge zijwaartse slag richting E met de linker rugkant vuist.
15. Draai de linker vuist tegen de klok in totdat de rugkant naar beneden wijst. Maak gelijktijdig een linker loop stand richting E door de linker voet richting E te schuiven.
16. Maak een hoge stoot richting E met de rechter en behoudt hierbij de linker loop stand richting E.Voer 15 en 16 in Fast motion uit.
17. Breng de linker voet naar de rechter voet en verplaats dan de rechter voet naar F en vorm hiermee een linker L-stand stand richting F. Maak gelijktijdig een hoge zijwaartse slag richting F met de rechterrugkant vuist.
18. Draai de rechter vuist met de klok mee totdat de rugkant naar beneden wijst. Vorm gelijktijdig eenrechter loop stand richting F door de rechter voet naar F te schuiven.
19. Maak een hoge stoot richting F met de linker vuist en behoudt hier bij de rechter loop stand richting F. Voer 18 en 19 in Fast motion uit.
20. Breng de rechter voet naar de linker voet en verplaats dan de linker voet richting C en vorm een linker loop stand richting C. Maak gelijktijdig een hoog afweer richting C met de linker dubbel onderarm.
21. Maak een middelhoge stoot richting C met de linker vuist en vorm gelijktijdig een rechter L-stand stand, door de rechter voet terug te trekken.
22. Maak een middelhoge zijwaartse trap richting C met de rechter voet en strek hierbij rechter arm mee.
23. Laat de rechter voet richting C zakken en vorm een rechter loop stand richting. Maak gelijktijdig een hoog afweer richting C met de dubbele rechter onderarm.
24. Maak een middelhoge stoot richting C met de rechter vuist en vorm gelijktijdig een linker L-stand stand richting C door de rechter voet terug te trekken.
25. Maak een middelhoge zijwaartse trap richting C met de linker voet en strek hierbij de rechterarm mee.
26. Laat de linker voet richting C zakken en vorm een rechter L-stand stand richting C. Maak gelijktijdig een middelhoog beschermend afweer richting C met de onderarm.
27. Maak een duwend afweer met de rechter handpalm en vorm gelijktijdig een linker lage stand richting C door de linker voet naar C te schuiven. Voer in Slow motion uit.
28. Verplaats de rechter voet richting C en vorm een linker L-stand stand richting C. Maak gelijktijdig een middelhoog beschermend afweer richting C met de onderarm.
29. Maak een duwend afweer met de linker handpalm en vorm gelijktijdig een rechter lage stand richting C door de rechter voet naar C te schuiven. Voer in Slow motion uit.
30. Breng de linker voet naar de rechter voet en vorm een gesloten stand richting A. Maak gelijktijdigeen hoekstoot met de rechter vuist. Voer in Slow motion uit.
31. Verplaats de rechter voet richting A en vorm een rechter verlengde L-stand stand richting A en maakgelijktijdig een U-vorm afweer richting A.
32. Breng de rechter voet naar de linker voet en verplaats dan de linker voet richting B en vorm een linker verlengde L-stand stand richting B. Maak gelijktijdig een U-vorm afweer richting B.